ความถี่ในการทานอาหารเสริมควรจะเป็นอย่างไร

     ความถี่ในการทานอาหารเสริม ถือเป็นสิ่งสำคัญที่มีผลเกี่ยวเนื่องกับเรื่องของผลลัพธ์ที่จะได้จากการทาน คนที่มีการทานตามความถี่ หรือระยะเวลาที่เหมาะสม มักจะทำให้ได้ผลลัพธ์จากอาหารเสริมที่ทานอย่างเต็มที่ แต่จะบอกว่าเราควรมีความถี่ในการทานอย่างไร เช่น ทุกวัน วันเว้นวัน หรือวันละกี่ครั้งในการทานอาหารเสริมแต่ละประเภท อันนี้ก็คงบอกกันไม่ได้ มันจะต้องอยู่ที่ประเภทของมันครับ บางประเภทก็ควรทานทุกวัน วันละครั้ง บางประเภทควรทานวันเว้นวัน บางประเภทควรทานวันสองครั้ง เป็นต้น

     ดังนั้นสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ความถี่ของการทานอาหารเสริมเป็นไปอย่างเหมาะสมก็คือ การสอบถามหาข้อมูลจากผู้ขายถึงความเหมาะสมในการทาน หรือกรณีที่ข้างฉลากมีระบุไว้ก็อ่านให้ละเอียดและทานตามนั้นครับ แต่กรณีที่เป็นอาหารเสริมประเภทที่ไม่ได้มีระบุไว้ว่าจะต้องทานเท่าไหร่ วันละกี่ครั้ง หรือกี่วันครั้ง และผู้ขายเองก็ให้คำแนะนำได้ไม่ชัดเจน อย่างนี้แนะนำให้ทานกันไปตามสมควร อาจ 2-3 ทานครั้ง สัปดาห์ละสองครั้งก็ได้ ไม่ก็ทานโดยอาศัยหลักพิจารณาจากราคาขาย ถ้ามันแพง เราก็นานๆทานครั้ง เพราะถ้าทานกันทุกวันคงไม่เป็นผลดีต่อตัวเองอยู่แล้ว จะพาให้เราสูญเสียรายจ่ายมากเกิน เงินสำหรับการซื้ออาการทั่วไปที่ก็มีประโยชน์ต่อร่างกาย ผิวพรรณเราเช่นกันก็จะลดน้อยลง สำหรับท่านที่ต้องการทานอาหารเสริม แบบที่ให้ประโยชน์ด้านใดเฉพาะด้าน และได้คำแนะนำมาว่าต้องทานทุกๆวัน

     แต่ราคาอาหารเสริมนั้นมันแพง ก็ใช้วิธีแบบว่าแบ่งสลับกันทานกับอาหารทั่วไปที่มีสารอาหารตัวนั้นบ้างก็ได้ ยกตัวอย่างเช่น คนที่ต้องการจะเลือกทานอาหารเสริมประเภทที่มีวิตามินซีสูง ก็สลับกันทานกับผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงๆ อย่างฝรั่ง แล้วก็ผลไม้รสเปรี้ยวต่างๆ วันไหนทานผลไม้แล้วก็อาจไม่ต้องทานอาหารเสริม เท่านี้ก็จะได้รับวิตามินซีทุกวันโดยที่เราไม่ต้องสิ้นเปลืองเงินแพงๆทุกวันครับ