สิ่งที่ไม่ควรลืมในการทานอาหารเสริม

     อาหารเสริมเป็นสิ่งที่ให้สารอาหารเพิ่มเติมจากสารอาหารที่เราได้รับในเมนูอาหารมื้อปกติที่เรารับประทาน แต่หลายคนมักที่จะใช้อาหารเสริมผิดไปจากที่ควรจะเป็น คือเป็นแบบว่างดทานอาหารเมนูปกติอย่างที่เคยทาน เช่น งดข้าวมื้อเย็น งดข้าวเช้า และก็มาเลือกซื้ออาหารเสริมทานแทน  ซึ่งจริงอยู่ที่ร่างกายเราจะได้รับสารอาหารตามที่เขามีระบุข้างฉลาก แต่คิดหรือครับ ว่ามันมีปริมาณที่เพียงพอตามที่ร่างกายต้องการ และถึงแม้จะมีปริมาณที่เพียงพอ

     แต่เราสามารถที่จะซื้ออาหารเสริมหลายๆตัวทานในเวลาเดียวกันได้หรือ ตรงนี้มันต่างไปจากการทานอาหารมื้อปกติที่เราทานเพียงแค่เมนูเดียว ก็อาจได้สารอาหารครอบคลุมถึงเป็นสิบๆประเภทเลย อีกทั้งในการงดอาหารมื้อหลักที่ควรจะทาน ก็อาจทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายในด้านของโรคภัยไข้เจ็บด้วย เช่น โรคกระเพาะ เนื่องจากกระเพาะเราไม่มีอาหารเข้าไปให้มันย่อยตามเวลา ตามธรรมชาติของมัน จะไปอาศัยอาหารเสริมต่างๆ ที่เป็นในรูปแบบของยาเม็ด หรือเป็นน้ำดื่มเอา ก็ไม่ได้อยู่แล้ว หรืออาการอ่อนเพลีย เป็นลมก็เสี่ยงที่จะเกิด ด้วยการที่ร่างกายเราไม่ได้รับพลังงานจากอาหารที่เพียงพอ ยิ่งคนที่ต้องทำกิจวัติประจำวันเยอะๆด้วย ยิ่งมีโอกาสเกิดอาการอ่อนเพลีย และเป็นลมมาก ฉะนั้นจะขอย้ำกันถึงสิ่งที่ทุกท่านไม่ควรลืมเกี่ยวกับการทานอาหารเสริม คือต้องไม่ลืมว่ามันใช้เพื่อเสริมเท่านั้นตามชื่อของมัน ไม่ได้ใช้เพื่อการทานเป็นหลัก

     อาหารทุกๆมื้อ เช้า กลางวัน และเย็น จึงพลาดไม่ได้แม้จะต่อท้ายมื้อด้วยอาหารเสริมหรือไม่ก็ตาม สรุปง่ายๆว่าอย่างไรเสียก็ไม่ควรให้ความสำคัญกับการทานอาหารเสริมมากไปกว่าอาหารมื้อปกติ อย่างนี้จึงจะเป็นการเรียงลำดับความสำคัญของการทานอาหารที่ถูกต้อง และนำมาซึ่งประโยชน์จากทั้งอาหารมื้อหลัก แล้วก็อาหารเสริมด้วย ทีนี้ก็จะไม่ต้องบ่นว่าเสียเวลากับการทานผลิตภัณฑ์ในการช่วยเสริมอาหารตัวต่างๆแล้วไม่ได้ผลเลยละครับ