การเลือกทานอาหารเสริม มีสิ่งที่ต้องระวังอยู่สิ่งนึง นั่นก็คือ
สรรพคุณที่ระบุข้างฉลาก หรือสรรพคุณที่เขาใช้โฆษณา เราจะเห็นได้ว่าอาหารเสริมแต่ละตัว
แต่ละยี่ห้อล้วนมีสรรพคุณที่น่าดึงดูดในเราซื้อมาทานซะเหลือเกิน
แต่ในบรรดาสรรพคุณมากมายที่เขาไล่เรียงมา เวลาเราทานใช่ว่ามันจะได้ตามนั้นทั้งหมด
หลายๆยี่ห้อ มีคนทานเพราะคาดหวังอยากจะได้สรรคุณตามที่เขาโฆษณามากๆ
แต่ทานไปแล้วก็ไม่เห็นการเปลี่ยนแปลง ทำให้รู้สึกผิดหวัง และก็พาให้มีอคติต่อตัวอาหารเสริมยี่ห้อนั้น
ดังนั้นในการเลือกซื้ออาหารเสริมมาทาน
ผมแนะนำให้ประเมินสรรพคุณของมันให้ต่ำกว่าที่เขาระบุข้างฉลาก
หรือต่ำกว่าที่เขาโฆษณาสักหน่อย
เพื่อเวลาเราทานไปแล้วและได้ผลก็จะได้รู้สึกว่ามันได้ผลตามที่คาดหวังไว้
ทั้งนั้นทั้งนี้เนื่องจากว่า การที่เราจะทานอาหารเสริมใดแล้วให้มันได้ผลตรงตามที่เขาระบุทุกอย่าง
ทุกข้อ มันจะต้องขึ้นอยู่กับอีกหลายปัจจัย เช่น ความสม่ำเสมอในการรับประทาน
ระยะเวลาที่รับประทาน เช่น คนที่รับประทานมา 1 สัปดาห์
กับคนที่รับประทานมาแล้ว 2 เดือน ก็จะย่อมจะได้ผลต่างกัน
คนที่รับประทานมาเป็นระยะเวลาที่นานกว่าก็เห็นผลดีกว่า คือมันไม่มีอาหารเสริมใดที่สรรพคุณเลิศเลอสามารถเปลี่ยนสิ่งต่างๆให้เราได้ในเวลาอันรวดเร็ว
อย่าง ประเภทที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ ช่วยให้ขาวใส ลดริ้วรอย มันก็ต้องอาศัยเวลา
และก็ช่วยให้สรรพคุณต่างๆที่เขาระบุไปทีละนิดๆ
บางสรรพคุณก็อาจไม่ได้เห็นผลโดยทันที นั่นจึงทำให้หลายๆคนคิดว่าอาหารเสริมที่เลือกซื้อมาทานไม่ได้ผลดีจริงๆตามที่โฆษณา
สรุปที่สำคัญสองอย่างสำหรับสิ่งที่ต้องระวังก็คือ อย่าหลงเชื่อกับสรรพคุณของอาหารเสริมตัวต่างๆมากเกินไป
ซึ่งอาจทำให้เรายอมจ่ายเงินจำนวนที่มากเกินในการซื้อมารับประทาน
กับข้อสองคืออย่าไปคาดหวังว่าจะได้สรรพคุณมากเกินเวลาทาน
เพราอาจทำให้ผิดหวังกับการทานแล้วก็จะพาให้มีมุมมองที่ผิดๆต่ออาหารเสริมยี่ห้อต่างๆ