สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก คือมีน้ำหนักที่น้อยเกินไป แล้วกำลังมองหาอาหารเสริมมารับประทาน
เพื่อที่จะเร่งให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในระยะเวลาอันรวดเร็วนั้น แต่ไม่รู้ว่า เอ๋!
จะเลือกทานอาหารเสริมตัวไหนนะดีนะ?
ถึงจะเหมาะที่จะเร่งน้ำหนักให้เพิ่มขึ้น
ก็มาดูข้อมูลที่ได้นำมาฝากกันในวันนี้เลยครับ อาหารเสริมที่จะช่วยเพิ่มน้ำหนักให้เราได้นั้นมีหลายตัว
เพราะสารอาหารหลายอย่างเมื่อร่างกายเราได้รับเข้าไปในปริมาณที่มากขึ้นแล้วมันสามารถที่จะส่งผลให้น้ำหนักตัวเราเพิ่มขึ้นได้
แต่ส่วนใหญ่ถ้าจะเลือกทาน ควรจะเลือกทานอาหารเสริมประเภทให้โปรตีน
เพราะมันจะเป็นการเพิ่มน้ำหนักตัวโดยอาศัยการขยายตัวของกล้ามเนื้อ
ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อความแข็งแรงของร่างกายด้วย อย่างไรก็ดีการทานอาหารเสริมประเภทโปรตีน
ถึงจะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้
และส่งผลให้มีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นได้
ก็ควรที่จะทานไปพร้อมๆกับการออกกำลังกายด้วย เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพมากขึ้น คือพูดกันง่ายๆ
การทานโปรตีนอย่างเดียวโดยที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย
ทำให้เรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นช้ากว่าการออกกำลังควบคู่ไปด้วย ทั้งนี้ในการออกกำลังควบคู่ไปด้วยนั้น
ยังมีข้อดีตรงที่เราสามารถจะกำหนด
สัดส่วนการเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆได้ด้วย ถ้าเราอยากแขนใหญ่ขึ้น
อยากมีกล้ามใหญ่ขึ้น เราใช้อาหารเสริมโปรตีน และเน้นออกกำลังกายส่วนแขน
ยกเวท ยกดัมเบล เราก็จะได้กล้ามเนื้อส่วนแขนเพิ่มขึ้นอย่างที่เราต้องการ
และน้ำหนักเราก็จะมาพร้อมกับแขนที่ใหญ่ขึ้น ส่วนยี่ห้ออาหารเสริมโปรตีนนั้นไม่ข้อแนะนำละกันนะครับ
เพราะก็มีหลายยี่ห้อให้ได้เลือกซื้อมาทานกัน อยู่ที่ว่าใครถูกใจยี่ห้อไหนครับ
แต่จะแนะนิดนึงก็คือ ถ้าต้องการความคุ้มค่าในการซื้ออาหารเสริมให้โปรตีนก็ต้องดูที่สัดส่วนของราคากับปริมาณโปรตีนที่มีครับ
ดูว่าต่อเม็ดได้โปรตีนเท่าไหร่ หนึ่งกล่อง หนึ่งขวดมีกี่เม็ด
เปรียบเทียบกันหลายๆยี่ห้อ แล้วอีกอย่างที่จะต้องไม่ลืมนะครับการเพิ่มหนักเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยโปรตีนจะต้อง
เน้นทานอาหารประเภทให้โปรตีนอื่นๆด้วย ไข นม เนื้อสัตว์) ไม่ใช่ทานเฉพาะอาหารเสริมเท่านั้นครับ